糧食計畫：
5/21 宵夜自理
5/22 早餐自理(麵包+咖啡) 中餐自理(八寶粥+巧克力) 晚餐：雜醬麵+燙豆干+芹菜貢丸湯
5/23 早餐土司+火腿+蕃茄+蛋+生菜+麥片 中餐自理(蛋糕+咖啡) 晚餐：乾燥飯+滷肉+炒青江菜+
金針香菇木耳湯
5/24 早餐稀飯+小菜(肉鬆+羅蔔乾+鹹鴨蛋+豆腐乳) 中餐自理(泡麵+滷香腸) 晚餐：乾燥飯+罐頭肉噪+
辣椒炒高麗菜+滷香腸+玉米濃湯(+火腿+蛋+玉米粒)
5/25 早餐鹹稀飯(+剩菜剩肉+皮蛋+蛋花) 中餐自理(八寶粥+咖啡) 晚餐：乾燥飯+調味包+涼拌甜椒洋蔥玉米粒+
炒四季豆+海帶蛋花湯
5/26 早餐飯團(肉鬆+海苔+泡菜+羅蔔乾) 中餐自理(泡麵+滷香腸) 晚餐：宜蘭或台北
採買：
自理部分：八寶粥*2、泡麵*3、可可亞*5、咖啡*5、蛋糕*2
乾燥飯製作18杯(6人3天份)、滷肉製作
土司1條、火腿1包、番茄2顆、萵苣1顆、大黑豆乾*2塊、芹菜1顆、貢丸6顆、
高麗菜1顆、金針香菇木耳適量、肉鬆、羅蔔乾、豆腐乳適量、鹹鴨蛋3顆、肉燥罐頭、青江菜3把、
海帶、蛋15顆、皮蛋2顆、四季豆2把、洋蔥2顆、玉米濃湯包、玉米罐頭、雞湯塊、辣椒、蒜頭、醬油、
油、鹽、香腸14條、海苔、調味包、甜椒
預備糧食：麵粉1包(麵疙搭)、泡麵1包、麵條1包
水果：蘋果2顆、番茄適量、葡萄乾
糖果、維他命c、
攜帶裝備：
衣服：短袖排汗衣2件、保暖排汗衣1件、中層保暖衣1件、防寒背心1件、排汗褲*2、風衣1件、襪子*3、
排汗內褲*2、頭巾*1、圓盤帽*1、護膝、棉紗手套*1
雨具：雨衣1件、雨褲1件、綁腿、雨傘、登山背包、大垃圾帶、大防水袋
營地：６人外帳１頂、８人外帳１頂、充氣睡墊、羽絨睡袋、沖氣枕頭、防水袋、6公升水袋、小鏟子、
拖鞋、攻頂爐、蜘蛛爐、4人份鍋具、衛生紙、瑞士刀、打火機、高山瓦斯、碗筷、擋風板
紀錄：相機、相機背包、相機備用電池、筆記本、筆
行進：地圖、指北針、gps、手機、頭燈、登山杖、水壺、寶礦力粉、保溫瓶、哨子、３、４號備用電池、
登山錶
藥品：酸痛藥、小護士、胃腸藥
糧食：如上。
5/21 宵夜自理
5/22 早餐自理(麵包+咖啡) 中餐自理(八寶粥+巧克力) 晚餐：雜醬麵+燙豆干+芹菜貢丸湯
5/23 早餐土司+火腿+蕃茄+蛋+生菜+麥片 中餐自理(蛋糕+咖啡) 晚餐：乾燥飯+滷肉+炒青江菜+
金針香菇木耳湯
5/24 早餐稀飯+小菜(肉鬆+羅蔔乾+鹹鴨蛋+豆腐乳) 中餐自理(泡麵+滷香腸) 晚餐：乾燥飯+罐頭肉噪+
辣椒炒高麗菜+滷香腸+玉米濃湯(+火腿+蛋+玉米粒)
5/25 早餐鹹稀飯(+剩菜剩肉+皮蛋+蛋花) 中餐自理(八寶粥+咖啡) 晚餐：乾燥飯+調味包+涼拌甜椒洋蔥玉米粒+
炒四季豆+海帶蛋花湯
5/26 早餐飯團(肉鬆+海苔+泡菜+羅蔔乾) 中餐自理(泡麵+滷香腸) 晚餐：宜蘭或台北
採買：
自理部分：八寶粥*2、泡麵*3、可可亞*5、咖啡*5、蛋糕*2
乾燥飯製作18杯(6人3天份)、滷肉製作
土司1條、火腿1包、番茄2顆、萵苣1顆、大黑豆乾*2塊、芹菜1顆、貢丸6顆、
高麗菜1顆、金針香菇木耳適量、肉鬆、羅蔔乾、豆腐乳適量、鹹鴨蛋3顆、肉燥罐頭、青江菜3把、
海帶、蛋15顆、皮蛋2顆、四季豆2把、洋蔥2顆、玉米濃湯包、玉米罐頭、雞湯塊、辣椒、蒜頭、醬油、
油、鹽、香腸14條、海苔、調味包、甜椒
預備糧食：麵粉1包(麵疙搭)、泡麵1包、麵條1包
水果：蘋果2顆、番茄適量、葡萄乾
糖果、維他命c、
攜帶裝備：
衣服：短袖排汗衣2件、保暖排汗衣1件、中層保暖衣1件、防寒背心1件、排汗褲*2、風衣1件、襪子*3、
排汗內褲*2、頭巾*1、圓盤帽*1、護膝、棉紗手套*1
雨具：雨衣1件、雨褲1件、綁腿、雨傘、登山背包、大垃圾帶、大防水袋
營地：６人外帳１頂、８人外帳１頂、充氣睡墊、羽絨睡袋、沖氣枕頭、防水袋、6公升水袋、小鏟子、
拖鞋、攻頂爐、蜘蛛爐、4人份鍋具、衛生紙、瑞士刀、打火機、高山瓦斯、碗筷、擋風板
紀錄：相機、相機背包、相機備用電池、筆記本、筆
行進：地圖、指北針、gps、手機、頭燈、登山杖、水壺、寶礦力粉、保溫瓶、哨子、３、４號備用電池、
登山錶
藥品：酸痛藥、小護士、胃腸藥
糧食：如上。
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